「アレクサンダー・テクニークをしっかりと使ったのにやっぱり失敗しちゃったじゃないか！」とおっしゃる人もいます。さて、これは本当でしょうか。
アレクサンダー・テクニーク〜使おうと意識しても、その動きをする直前ギリギリに、今まで自分を動かしていた習慣が出てしまう。この強い（そして一時はとても役に立ってくれた）習慣と決別するためには、新しいプランが根付かなければなりません。
残念ながら、このメソッドは即効薬ではありません。ゆっくりじっくりと時間をかけて習慣を書き換えていく作業を、粛々とこなさなければなりません。
「練習」とは本来こういうことではないか、と考えています。できないことをできるようにするのではなく、できなくさせている習慣をできる習慣に変えていく。
アレクサンダー・テクニークの教え方は、前回お話ししたように、人によって違います。
そして、僕が大事にしたいことは以下の二つです。
① 「頭と脊椎の関係性にお願いして、◯◯（やりたいこと）をする」←これを動きの際にはいつでも（！）意識する。
② 何が起きたかを、客観的に観察する。
この二つを現実的に実行できるようになるためのトレーニングには、時間（人によってかかる時間はまちまちです）と仲間（仲がいい必要はありません^_^;）が必要です。
つづく…..